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Rückengesundheit & Haltung

Ein gesunder Rücken ist kein Zufall – sondern das Ergebnis von Bewegung, Haltung und Achtsamkeit. In dieser Rubrik dreht sich alles um Übungen, Tipps und Alltagsverhalten für deine Rückengesundheit. Du lernst, wie du Rückenschmerzen vorbeugst, Verspannungen löst und deine Haltung langfristig verbesserst. Ob im Büro, im Haushalt oder beim Sport: Wir zeigen dir, worauf es ankommt. Auch bei bestehenden Beschwerden findest du hier hilfreiche Impulse – sanft, wirksam und laienverständlich. Unsere Übungen sind einfach umzusetzen, auch ohne Vorerfahrung oder Geräte. Denn oft reichen kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Dein Rücken trägt dich durchs Leben – wir helfen dir, ihn stark und gesund zu halten. Für mehr Wohlbefinden, weniger Schmerzen und ein aufrechteres Lebensgefühl.

Warum eine starke Mitte den Rücken schützt

Andreas -

Viele Menschen denken bei Rückenschmerzen vor allem an die Wirbelsäule selbst. Doch oft liegt die Ursache ein Stück weiter vorn – in der Mitte...

Rückenschmerzen durch falsches Sitzen – so beugst du vor

Andreas -

Ob im Büro, im Auto oder zuhause auf dem Sofa: Wer täglich viele Stunden sitzt, riskiert Rückenschmerzen. Doch das Problem liegt nicht im Sitzen...

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