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Besser schlafen & regenerieren

Powernaps richtig nutzen – kurz schlafen, stark profitieren

Mitten am Tag sackt die Energie plötzlich ab. Die Augen werden schwer, die Konzentration lässt nach und der Kopf fühlt sich wie in Watte...

Warum du ohne regelmäßige Schlafzeiten nicht regenerierst

Wer kennt es nicht: Mal geht man um 22 Uhr ins Bett, am nächsten Abend ist es weit nach Mitternacht. Am Wochenende wird ausgeschlafen,...

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