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Stress ist allgegenwärtig – doch du bist ihm nicht ausgeliefert. In dieser Rubrik lernst du, wie Stress entsteht, wie du deine Reaktionen verstehst und was wirklich beim Stressabbau hilft. Ob im Job, in der Familie oder durch innere Ansprüche: Wir zeigen dir praxistaugliche Wege, um besser mit Belastungen umzugehen. Dabei geht es nicht um Vermeidung, sondern um einen gesünderen Umgang mit Druck. Du erfährst, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und Gedanken zusammenwirken – und wie du gezielt gegensteuern kannst. Auch bewährte Methoden wie Atemübungen, Entspannungsverfahren oder kurze Pausen stellen wir dir vor. Ziel ist, dass du deine persönliche Balance findest, ohne dein Leben umzukrempeln. Stressbewältigung darf alltagstauglich sein – und darf sogar Spaß machen. Für ein entspannteres Leben mit mehr Gelassenheit.